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Nocturnal Ron
Jay-Z Remix The St. Ides Remixes are officially out now! 💿📼 This project is a massive throwback to the iconic 90s commercials for the legendary St. Ides malt liquor brand. Every track is packed with that same gritty, 90s aesthetic—keeping it entirely raw with vintage vibes in both the cover art and the overall sound. The tracklist features legendary remixes from hip-hop royalty, including: Ice Cube Tupac Rakim Snoop Dogg Wu-Tang Clan ...and more. Shop now! More
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Regis Treinador1
🔥APRENDA COMO FAZER O TERRA SUMÔ 👇🏼👇🏼 O terra sumô é uma variação do levantamento terra com pegada mais aberta, ótima para quem quer poupar a lombar e ativar mais glúteos e adutores. Confira o passo a passo: ✅ Pés bem afastados, mais largos que os ombros ✅ Pontas dos pés levemente viradas para fora ✅ Pegada da barra por dentro das pernas ✅ Peito aberto, costas retas e core contraído ✅ Empurre o chão com os pés ao subir, quadril e ombros sobem juntos ✅ Trave o movimento em pé, sem hipereste... More
Central Das Dicas 💡
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