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O que você precisa pode ser justamente o contrário do que está tentando fazer. Em vez de aumentar cada vez mais o cardio e restringir ainda mais a alimentação para tentar secar até o final do ano, precisa começar a dar ao seu corpo um estímulo de treino diferente. 🔥 Comece pelos exercícios multiarticulares. 🔥 Priorize exercícios mais intensos e que recrutem grandes grupos musculares. 🔥 Aumente progressivamente as cargas. 🔥 Treine mais pesado, com intensidade e estratégia. 🔥 Organize uma fr...
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