Yasmim 6345
Os quatro exercícios que me ajudaram a fazer barra fixa 💛 -Remada invertida: 4 séries de 10 repetições, de 2 a 3x por semana; -O treino na barra, comecei pendurando o máximo que conseguia (30 segundos no máximo 😅), passei para controlar a descida (4 séries de 10 a 12) e contração das escápulas (4 séries de 10 a 12). Não precisa fazer os 3 no mesmo dia! Pode combinar a remada invertida + treino na barra de acordo com seu nível. #Lifestyle #barrafixa #fitnesslife
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