NEM PENSA SÓ VAI!🏃🏾♂️💨
Dica profissional: não faça exercícios de corrida no “frio”. Comece com uma atividade muscular leve (usando uma minibanda), faça algum alongamento dinâmico ou 10 min. correr/caminhar antes. 1️⃣ B-Skips 2️⃣ C-Skips 3️⃣ D-Skips 4️⃣ Saltos de contato com o solo 5️⃣ Tornozelo Rápido 6️⃣ Corrida de perna reta com puxada de perna única ➡️ Faça cada exercício por 30 seg #corridaderua #kwaisports #nempensasóvai #Ultra10kvis #corra
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