pedro__muaythai
Muita gente ainda trata o treino de sombra no Muay Thai como se fosse apenas ficar socando e chutando o ar. Mas a sombra Γ© um trabalho muito mais sΓ©rio do que isso. VocΓͺ nΓ£o deveria simplesmente comeΓ§ar a se movimentar e jogar golpes aleatΓ³rios durante trΓͺs, cinco ou dez minutos. Quando vocΓͺ faz isso, estΓ‘ apenas gastando energia. Para evoluir de verdade, o treino precisa ter um objetivo. Sombra Γ© treino. E treino precisa ter direção. Se o objetivo do dia Γ© trabalhar defesa, entΓ£o trabalhe defe...
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