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naldoprosa83
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Andre Amaral | Personal
Quer ombros mais largos? 👀 Na elevação lateral, não é sobre colocar o máximo de peso. É sobre controlar o movimento, manter tensão no deltoide lateral e evitar compensações. 💡 Diminua a carga se precisar e faça cada repetição com qualidade. Salve para lembrar no próximo treino! 🔥 #elevacaolateral #ombros #deltoide #treinodeombros #Musculação More
FRANCIELLE NOGUEIRA
Dia de receita nova: Essa torta é a SPANAKOTA, uma torta de espinafre grega que fica sensacional! Não é tão comum aqui no Brasil, mas vai por mim, ela fica tão saborosa que depois que você comer uma vez, vai começar a querer fazer sempre ❤️ More