Nagata Personal
Afundo passo a passo ✅ Como fazer afundo corretamente ✅: Afastamento lateral ✅ Joelho à frente da referência ✅ Gesto antes de peso ✅ Inclinado pro bumbum e vertical pra coxa ✅ Não cometa esses erros ❌: Base dos pés estreita ❌ arredondamento da lombar ❌ #TreinoFeminino #DefiniçãoCorporal #GluteoEmpinado #ProjetoVerão #DicasDeTreino
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