Nagata Personal
Como fazer terra sumô corretamente ✅: ✅ pés mais afastados que ombros ✅ ombros enrolados para trás ✅ peso desce no meio dos pés ✅ barriga inflada e contraída de ar ✅ curva natural da lombar Não cometa esses erros ❌ ❌ joelhos entrando ❌ arredondamento da lombar ❌ transformar em um stiff ou agachamento
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