Sara
Quando você corre, seu coração fica mais forte ❤️, melhorando a circulação e ajudando a prevenir doenças. Seu metabolismo acelera, o que facilita a queima de gordura e ajuda no controle do peso. Além disso, seu corpo libera hormônios como a endorfina, que melhoram o humor, reduzem o estresse e aquela ansiedade do dia a dia. Com o tempo, você ganha mais resistência, melhora a respiração e fortalece músculos das pernas e do core. Sem contar que o sono também melhora — e dormir bem muda tudo! Mas
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