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🏃🏼♂️Como correr em subida do jeito certo ⛰️ ❌ Correr com as costas retas ➔ Mais carga nos quadríceps ✅ Inclinar o tronco para frente ➔ Ativa mais os glúteos e posteriores de coxa. E como sabemos, esses são os músculos mais fortes! ➡️ Para economizar energia e facilitar as subidas, incline o tronco para frente! 💡Assim, suas pernas não vão cansar tão rápido, permitindo que você corra por mais tempo e com mais velocidade! #dicastrailrunnung #trailrunning #trailrunner #trilha #endurance
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