radan Nogueira
A coisa mais valiosa que a atividade fรญsica pode te dar nรฃo รฉ um corpo bonito. ร independรชncia. ร conseguir tomar banho sozinho, escovar os dentes, caminhar, sair de casa e voltar sem depender de ninguรฉm. Com o passar dos anos, perdemos massa muscular e massa รณssea. Mas a atividade fรญsica, especialmente a musculaรงรฃo, ajuda a preservar a forรงa, a funcionalidade e a autonomia. Porque, no fim das contas, nรฃo se trata apenas de viver mais anos, mas de conseguir viver esses anos com qualidade.
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