dr.fernandolemosoficial
Lanches que estรฃo na minha rotina toda semana: ๐ฅฃ Iogurte grego natural com aveia em flocos grossos (probiรณtico + fibra solรบvel). ๐ฅ Um mix de castanhas (castanha-do-parรก, caju, nozes, pistache). ๐ Fruta com casca bem lavada (maรงรฃ, ameixa, uva ou pera). ๐ฅ Ovo cozido. ๐ซ 1 a 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% sem aรงรบcar adicionado. Salve e compartilhe. #lanchesaudavel #snacks #saudeintestinal #planetaintestino
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