janaina.personal
🚨Assiste até o final pra vc entender a sequência e começa hoje mesmo!!! 👉🏻Fecha a diastase 👉🏻Define o abdômen 👉🏻Fortalece a musculatura profunda da barriga 👉🏻Fortalece o assoalho pélvico 👉🏻Trata escapes de xixi 👉🏻Fortalece as pernas e o bumbum 👉🏻Fortalece a lombar ‼️E aí, vai continuar sem fazer?!!#diastase#janapersonal#barriganegativa#lpf
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