Luizamota
π§ Sua lombar estΓ‘ sempre rΓgida ou seu quadril parece βtravadoβ? Esses movimentos simples podem ajudar a melhorar a mobilidade do quadril e da regiΓ£o lombo-pΓ©lvica, alΓ©m de promover uma sensação de relaxamento e diminuir a rigidez momentΓ’nea. πβ¨ Quando o quadril tem pouca mobilidade, a lombar pode acabar compensando mais durante alguns movimentos. Por isso, trabalhar a mobilidade do quadril tambΓ©m pode ser uma estratΓ©gia interessante para melhorar a qualidade dos seus movimentos. π𦡠π Fa
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