Carlos Prates encara Leon Edwards no UFC 322 O brasileiro mede forças com ex-campeão dos meio-médios no evento do dia 15 de novembro, em Nova York. Quem sai com a vitória? #ufc322 #carlosprates #leoneswards #mma #ufc
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Futgame
JOGO DE QUARTA DIVISÃO #efootball
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Corpo Destravado
Exercícios para fazer de manhã: destrave o corpo e elimine a sensação de estar enferrujado logo ao acordar. 🔓⚙️ Como fazer: • Panturrilha + mãos: 20 a 30 reps (ou 30s) • Giro cervical: 10 reps cada lado (lento) • Flexão/extensão tronco: 10 a 12 reps • Elevação de joelho + braço: 20 a 30 reps totais (ou 30s) • Flexão/extensão joelho: 10 a 15 reps cada perna Compartilhe com quem precisa destravar o corpo. #alongamentomatinal #alongamentodiario #corpodestravado #saude40mais #aliviodedores
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