VN Fitness and Health
E lembrando que toda quantidade de atividade física é bem-vinda, se você consegue fazer 10-15 minutos, perfeito! Talvez até valha a pena investir em uma intensidade um pouco mais alta para aproveitar melhor esse tempo. Eu mesma costumo fazer 20 minutos em uma intensidade mais elevada, utilizando o HIIT, pra otimizar meu tempo e ainda ter benefícios. Agora, se você consegue fazer 30-40 minutos, ótimo também, o importante é não deixar de fazer por pensar que, se for para fazer pouco, é melhor nã
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