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As ILHAS Que Flutuam no Lago Titicaca #IlhasFlutuantes #Uros #LagoTiticaca #Peru #História ilhas flutuantes dos Uros, ilhas flutuantes Peru, Lago Titicaca, Uros Peru, ilhas de totora, ilhas artificiais, povo Uros, cultura peruana, povos indígenas, curiosidades do mundo, lugares extraordinários, ilhas que flutuam, como são feitas as ilhas Uros, totora planta, vida no Lago Titicaca, história dos Uros, turismo no Peru, comunidades flutuantes, tradições المزيد
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Samuel Meller
Treinar costas é bem mais simples do que parece 🦍 ➡️ Tudo depende de 3 tipos de movimento. Pra facilitar, divide tuas costas em duas partes: latíssimo do dorso e upper back (a parte alta) ➡️ Latíssimo no plano frontal: puxada alta pronada, pegador anatômico ou a boa e velha barra fixa. Aqui o dorsal trabalha na adução do ombro, e é ele que te deixa largo ➡️ Latíssimo no plano sagital: puxada alta no triângulo, remada baixa no triângulo ou pulldown. Com os cotovelos mais perto do corpo, o dorsa... المزيد
Master Chef
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