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JOTA FIT
Idosos de 90 anos triplicaram a forΓ§a em 8 semanas. Depois dos 50 o mΓΊsculo volta, sim: forΓ§a, proteΓna em toda refeição e sono. πͺ #55mais #musculacao #longevidade #sarcopenia #treinodeforca #pequenasdoses
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