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milson__alves
Embarque dos blindados Guarani e M113 BR na aeronave KC-390 🛫 Pela primeira vez, a Viatura Blindada Guarani embarcou no #KC390, moderno avião de transporte militar multimissão da @fab_oficial, desenvolvido pela indústria nacional. Em conjunto com o Instituto de Pesquisas da FAB e com a @embraer, o Centro de Instrução de Blindados, @cibld_exercito, realizou uma das etapas da avaliação operacional da aeronave. #BraçoForte #Guarani #Aço #viraliza More
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Regis Treinador1
AGACHAMENTO LIVRE: PRECISA IR ATÉ A FALHA? Não! E eu vou te explicar o porquê 👇 ✅ Treinar até a falha no agachamento livre aumenta muito o risco de perda de técnica, principalmente no final da série, quando a fadiga compromete o controle do movimento ✅ O ideal é trabalhar dentro de uma faixa de repetições que garanta estímulo suficiente sem comprometer a segurança ✅ Para hipertrofia, a faixa de 8 a 12 repetições é um ótimo equilíbrio entre volume, intensidade e controle técnico ✅ Nem menos de ... More
Direitos do Trabalhador
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