rafa.personaltrainerr
Muita gente faz a cadeira abdutora inclinando o tronco para frenteโฆ mas, na maioria dos casos, isso reduz a estabilidade e dificulta manter a tensรฃo onde realmente importa. Com as costas apoiadas no banco, sua pelve fica mais estรกvel, vocรช evita compensaรงรตes e consegue direcionar melhor o esforรงo para os mรบsculos abdutores do quadril. Menos balanรงo. Mais controle. Mais resultado. #emagrecimento #musculacaofeminina #wellness #hipertrofia #emagrecer
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