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πŸ’žπ“’π“ͺ𝓼π“ͺ𝓡 𝓐𝓹π“ͺ𝓲𝔁𝓸𝓷π“ͺπ“­π“ΈπŸ’ž
#CriadorOrigial #viraliza @𝕂𝕖𝕝π•ͺ β„π•šπ•“π•–π•šπ•£π• β€οΈ(O150000134848002) @✴✢ πŸŽ€ fran πŸŽ€ ✢✴(O150001572228732) @JAQUELINE CRUZ OFC(O150000001722041) @🀘CasalIrado.Oficial πŸ€œπŸ€›(O150001550026123) @MARRENTINHA DO KAWAIπŸ˜‹(O150001262166965) @TIGA VERDADES(O150001397596132) More
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Corpo Destravado
ExercΓ­cios para fazer de manhΓ£: destrave o corpo e elimine a sensação de estar enferrujado logo ao acordar. πŸ”“βš™οΈ Como fazer: β€’ Panturrilha + mΓ£os: 20 a 30 reps (ou 30s) β€’ Giro cervical: 10 reps cada lado (lento) β€’ FlexΓ£o/extensΓ£o tronco: 10 a 12 reps β€’ Elevação de joelho + braΓ§o: 20 a 30 reps totais (ou 30s) β€’ FlexΓ£o/extensΓ£o joelho: 10 a 15 reps cada perna Compartilhe com quem precisa destravar o corpo. #alongamentomatinal #alongamentodiario #corpodestravado #saude40mais #aliviodedores More
robin
#filmes #resumodefilmes #netflix #melhoresfilmes #recap More