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miachalliner
100-Hour Brownies!! Full recipe below Ingredients • 225g unsalted butter • 1 tsp espresso powder • 30g ice cube • 225g dark chocolate, melted • 4 large eggs • 450g sugar • 1 tsp vanilla extract • 45g cocoa powder • 215g plain (all-purpose) flour • 1 tsp salt • 300g chocolate chunks ⸻ Method 1. Brown the butter In a saucepan over medium heat, melt the butter. Add the espresso powder and continue cooking until the butter browns and smells nutty. Remove from the heat and immediately a... Más
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Samuel Meller
Abdominal na polia, legs up e prancha: nenhum deles treina teu abdômen do jeito que tu acha 😬 ➡️ A função do abdômen é flexionar a coluna, ou seja, enrolar o tronco pra frente. Se a coluna não se mexe, ele não tá fazendo o trabalho principal ➡️ Do jeito que a maioria faz, o abdominal na polia e o legs up na barra fixa viram flexão de quadril. Quem trabalha de verdade ali é principalmente o iliopsoas ➡️ Tu sente o abdômen sim, mas porque ele tá em isometria estabilizando, não porque tá fazendo ... Más