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Mestre Mano Da Fonte
#saúde Os alimentos construtores são ricos em proteínas, responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos do nosso corpo. Eles incluem alimentos como carnes, ovos, laticínios, leguminosas e alguns tipos de grãos. Já os alimentos energéticos são fontes de carboidratos, que fornecem energia para as atividades do dia a dia. Incluem pães, massas, arroz, cereais, batatas e frutas. Por fim, os alimentos reguladores são ricos em vitaminas e sais minerais, eles incluem frutas, verduras, legumes.
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