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Cortes de Motivação & Podcast
Não sou constante — sou criativa Eu não sou constante e tá tudo bem. Eu sou criativa, gosto de novidade, de buscar o novo e de me adaptar. Nem todo mundo nasceu pra repetir, algumas pessoas nasceram pra criar. E eu sou feliz assim. #criatividade #autenticidade #liberdade❤❤❤ Lebih banyak
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Kirim
Railena Na Telinha
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frankoliveira19
Se você faz apenas caminhada na esteira e quer aumentar o gasto calórico, a intensidade faz toda a diferença. Não adianta apenas caminhar: procure uma velocidade que faça você sentir um esforço maior, mas que ainda consiga manter com segurança. Para muitas pessoas, caminhar próximo da velocidade 5 km/h já pode ser uma boa intensidade para aumentar o gasto energético e melhorar o condicionamento cardiovascular. Mas atenção: 5 km/h não é uma regra. A intensidade ideal varia de pessoa para pessoa,... Lebih banyak