treinadorgaspar
😏 Você alonga o redondo maior? Ou só lembra dele quando sente dor ? O redondo maior é um músculo pequeno, mas com grande importância nos seus treinos de costas e ombros. Ele participa ativamente de movimentos como remadas, puxadas e até no controle da escápula. Alongar essa musculatura ajuda a: • Prevenir lesões no ombro e na escápula; • Melhorar a amplitude dos movimentos em exercícios como pull down e remada baixa; • Reduzir compensações durante os treinos, como a ativação excessiva do tr...
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