Luizamota
š§ Core profundo nĆ£o Ć© sobre ter tanquinho! Esses exercĆcios trabalham principalmente a musculatura estabilizadora do abdĆ“men, como o transverso abdominal, alĆ©m do assoalho pĆ©lvico, multĆfidos e diafragma. āØ Eles ajudam a melhorar a estabilidade da coluna, postura, controle pĆ©lvico e consciĆŖncia corporal. E aquele famoso āafinar a cinturaā? O fortalecimento do transverso funciona como uma espĆ©cie de cinta natural, aumentando a sustentaĆ§Ć£o da parede abdominal. š¤š» š©š» Para as mulheres, fort
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