Shape _caseiroยฒโด
Perde o equilรญbrio na hora de fazer o afundo? ๐๐ Uma dica simples que pode fazer MUITA diferenรงa: use um apoio! ๐ซถ Apoiar levemente a mรฃo em uma parede, cadeira ou atรฉ usar um cabo de vassoura ajuda vocรช a ganhar estabilidade e conseguir focar melhor no movimento, sem ficar se preocupando em cambalear. ๐ Comece com apoio e, conforme for ganhando confianรงa e equilรญbrio, vรก diminuindo a ajuda. Salva essa dica para testar no prรณximo treino! ๐ #afundo #treinodepernas #treinodegluteos #gluteos #...
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