Matheus calisthenics
Treino de pernas e glúteos em casa- só precisa de uma mochila 🦵🏼🎒 Treino de pernas e glúteos em casa usando apenas uma mochila com peso! Perfeito para quem quer ganhar força, definição e resistência sem precisar de academia. Exercícios: subida unilateral na cadeira, agachamento sumô, elevação pélvica, afundo e flexão plantar na escada. #treinodepernas #treinoemcasa #legday #homeworkout
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