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Você treina glúteo, mas será que está treinando a região que realmente quer desenvolver? 👀 🍑 Isso pode acontecer porque nem todo exercício para glúteo trabalha todas as regiões do mesmo jeito. Existem três musculaturas de glúteo e, dependendo do exercício e da posição do seu corpo, você consegue dar mais ênfase para algumas musculaturas e fibras do que para outras. Por isso, não adianta simplesmente colocar vários exercícios de glúteo no treino. Você precisa escolher os exercícios de acordo c...
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