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mateus.fernando167
Como eu saí dos 60 kg para os 85 kg naturalmente? 💪 Hoje mostrei tudo que eu como durante um dia para conseguir manter uma dieta com bastante calorias e continuar buscando ganho de massa muscular. 🍚🥩🥚 Se você quer ganhar peso, ganhar massa muscular, fazer bulking, melhorar a alimentação, crescer na academia ou entender como montar uma dieta para hipertrofia, acompanha minha rotina completa de alimentação. Não foi de um dia para o outro: foram meses de comida, treino, consistência e muita di... Lebih banyak
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Academia em casa 2
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♡willmi♡
A história de Poços de Caldas é muito ligada às suas águas termais. 💦 No final do século XIX, muita gente viajava até a região para aproveitar os famosos banhos. 🛁 Com o tempo, a cidade ganhou hotéis, espaços de lazer e uma estrutura voltada para receber quem chegava em busca das águas sulfurosas. 🚰 Um dos lugares que contam essa história é a @thermasantoniocarlos. 🔵 Inaugurado em 1931, o prédio chama atenção pela arquitetura e continua recebendo visitantes do Brasil e do mundo interessado... Lebih banyak