Dr. Rafel Gomes
Escrita **3 exercícios para quem sofre com lombalgia crônica!** Você convive com dor crônica na coluna lombar? Experimente incluir estes três movimentos na sua rotina! Realize de 10 a 20 repetições, respeitando sempre os limites do seu corpo. A frequência pode variar de acordo com a sua tolerância, podendo ser realizada diariamente. Manter-se ativo e movimentar a coluna pode contribuir para a melhora da mobilidade, da funcionalidade e do controle da dor. Porém, é importante lembrar que **nem
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