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maria julia e lele@ ofc
Rivé sou mw papi plz#kozéavempapi : TheGoat#dadouchie#komedyen#Wouyyyyy#fanmkafou☑️☑️#ayisyen#dadouchiechallenge#pouwretirestress#ayisyenviral#haitiansbelike#tripotay#Anmweyyyyyy#haitians#dadouchie#dadouchieremix#atisayisyen#vibe#vibedadouchie#tiremix#remixayisyen#rabodaychallenge#rabodayayisyen#animatris#komedyenn#komedyen#antillais#african#carribean#haitian#haitianse... More
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ohmycoreoficial
PRANCHA: MODO HARD ATIVADO. 🔥 Achou que prancha já estava fácil? Então adiciona instabilidade + movimento e tenta manter o corpo sob controle. 😮‍💨 Essa variação na bola aumenta a exigência de: 🔥 CORE — para estabilizar o tronco ⚖️ EQUILÍBRIO — porque a base não para quieta 🎯 CONTROLE — para movimentar as pernas sem perder a posição 💪 FORÇA — principalmente de core e cintura escapular O objetivo não é fazer rápido. É conseguir trazer o joelho sem deixar a bola mandar no seu corpo. ⚠️ É uma... More
Humbler
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