mariadelourde1180
Guia Press & Fly para você salvar e consultar mais tarde quando estiver treinando. Eu escrevi para você aqui plano - braços em ângulo - mais médio pec plana - aperto inverso, braços em - mais superior pec Incline - arco grande - ainda mais médio pec! Inclinação - costas planas - mais peitoral superior Vertical - braços para a frente - peitoral superior e delto frontal Vertical - braços para fora - frente e deltoides laterais FLY FLY FLY - braços horizontais - meio do peitoral Quadris para cima ...
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