Maria_Wirlane🦋
O Leg 45 é perfeito para trabalhar quadríceps, posteriores e glúteos. Sente-se, ajuste o encosto, posicione os pés na plataforma e empurre, sem estender totalmente os joelhos. Controle o movimento na volta e varie a posição dos pés para focar diferentes músculos. Bora treinar? 🔥 #Leg45 #TreinoDePernas”
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