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Marcelo Farias
Variações de execução na prancha Lombar - Posterior/Glúteos x Eretores da espinha. 👉 Para glúteo e posterior: • Eixo rotatório no quadril • Não alterar as curvaturas normais da coluna, logo eretores da espinha, quadrado lombar, estão atuando em isometria mantendo a posição. • Trabalho dinâmico (concêntrico e excêntrico) do Glúteo máximo e posterior de coxa. 👉 Para Eretores da espinha: • Eixo rotatório da coluna vertebral • Coluna vertebral atua de forma dinâmica. #Musculação #Treino # More
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