jonatastreinador
O maior erro de quem tĂĄ começando a correr Ă© dar passos largos achando que vai render mais. O resultado? VocĂȘ fica sem ar em trinta segundos e acha que a corrida nĂŁo Ă© pra vocĂȘ. A prĂĄtica correta Ă© simples: comece leve, com passos curtos, e solte o corpo. Se organize para correr trinta segundos e caminhar um minuto para recuperar o fĂŽlego. Fazendo isso de quinze a vinte minutos, seu corpo acostuma rapidinho e vocĂȘ evolui sem sofrimento. Se vocĂȘ quer emagrecer com a corrida, sair do sedentarismo...
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