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marc.odicas
Sobremesa saudável com apenas 2 ingredientes 😋🍇🥛 . 1.Lave e seque bem as uvas (escolha as de sua preferência). . 2.Triture as uvas até obter uma consistência homogênea. . 3.Misture o purê de uva com leite em pó até formar uma massa. . 4.Coloque em formas de sua escolha. . 5.Leve ao congelador até ficar firme. Pronto! Uma sobremesa saudável e refrescante em poucos passos. . ."Gostou da dica? Então compartilhe com os amigos e já me segue para mais receitas rápidas e práticas! 🍇🥄" #doce Más
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Samuel Meller
O exercício que pouca gente conhece e que, pra mim, é o melhor pra parte alta das costas 🦍 ➡️ Faz o teste: remada pronada até a falha e, antes de largar, foca só em retrair as escápulas. Tu provavelmente ainda consegue umas duas repetições ➡️ Isso acontece porque o posterior de ombro cansa antes do trapézio. Na remada, a falha nem sempre é do músculo que tu queria treinar ➡️ Retração das escápulas é uma das funções do trapézio, que forma boa parte da parte alta das tuas costas ➡️ Como eu faço:... Más
D 28 ANIME CLUB
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