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A perda de forรงa no idoso nรฃo comeรงa apenas na idade. Muitas vezes, comeรงa na alimentaรงรฃo. Depois dos 60 anos, o organismo precisa de mais atenรงรฃo ร ingestรฃo de proteรญnas, vitaminas e energia para preservar massa muscular e reduzir o risco de sarcopenia. Por isso, alimentos simples como sardinha, fรญgado bovino, banana-da-terra e inhame podem fazer parte de uma estratรฉgia nutricional para manter forรงa, equilรญbrio e autonomia sempre dentro de uma alimentaรงรฃo equilibrada e adaptada ร s necessidad...
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