Edu | 20 Todo Dia πͺπ»ππ₯
Dia 30. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. πͺ Treino de hoje: 10 repetiçáes de cada exercΓcio, por 3 rounds. 1οΈβ£ Thruster 2οΈβ£ Pullover 3οΈβ£ Agachamento com salto 4οΈβ£ De joelhos, lado a lado sobre os ombros 5οΈβ£ Volta ao corpo + eleva ao ombro + passada Treino simples, intenso e feito em casa com um ΓΊnico kettlebell. Salva pra testar depois e me segue pra acompanhar a evolução desse projeto dia apΓ³s dia. π₯ #kettlebell #treinocomkettlebell #kettlebellworkout #fit
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