petri.treinador
馃毃馃敟 CUIDADO AO FAZER ISSO NO COME脟O DO TREINO DE PERNAS! O exerc铆cio 茅 excelente, mas o momento em que tu utiliza essa estrat茅gia pode fazer diferen莽a! 馃憖 1锔忊儯 AGACHAMENTO TA脟A COM CALCANHARES ELEVADOS Ela utiliza uma anilha para elevar os calcanhares, facilitando uma postura mais vertical e maior flex茫o dos joelhos. 馃Φ O RESULTADO? Uma amplitude impressionante, com o quadril quase encostando nos calcanhares e uma grande exig锚ncia dos quadr铆ceps! 2锔忊儯 DROP SET COM PESO CORPORAL Assim que termina...
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