mygymversion
Se vocĂȘ consegue correr e treinar inferiores no mesmo dia, com um intervalo grande entre as duas sessĂ”es de treino, esse Ă© o melhor cenĂĄrio pois: uma sessĂŁo nĂŁo necessariamente vai influenciar no rendimento da outra; no dia seguinte vocĂȘ dĂĄ 100% de descanso pras perninhas đ„° Se vocĂȘ corre e treina inferiores na sequĂȘncia, o treino de musculação inevitavelmente rende um pouco menos, porque os mĂșsculos jĂĄ estĂŁo fatigados da corrida; Se vocĂȘ treina inferiores e corre na sequĂȘncia, a corrida rende ...
More
