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maispagode ๐Ÿงก
#Mumuzinho #Suel #Fulminante #Samba #Pagode Mรกs
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#CoisasQueQueremosJogarFora Mรกs
JP
Meu treino de peito em 20 minutos. Sem academia, sem equipamentos e usando apenas o peso do corpo. Aquecimento โ€ข Flexรฃo tocando os ombros โ€” 3x10 Treino de peito โ€ข Flexรฃo padrรฃo โ€” 3x50 โ€ข Flexรฃo diamante โ€” 3x25 โ€ข Flexรฃo declinada โ€” 3x25 Um treino rรกpido e completo, trabalhando diferentes regiรตes do peitoral e exigindo bastante tambรฉm de trรญceps e ombros. Esse รฉ um dos meus treinos quando quero trabalhar peito em casa, sem precisar de nenhum equipamento. #TreinoEmCasa #Calistenia #TreinoDePeito #T... Mรกs