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Meu treino de peito em 20 minutos. Sem academia, sem equipamentos e usando apenas o peso do corpo. Aquecimento โข Flexรฃo tocando os ombros โ 3x10 Treino de peito โข Flexรฃo padrรฃo โ 3x50 โข Flexรฃo diamante โ 3x25 โข Flexรฃo declinada โ 3x25 Um treino rรกpido e completo, trabalhando diferentes regiรตes do peitoral e exigindo bastante tambรฉm de trรญceps e ombros. Esse รฉ um dos meus treinos quando quero trabalhar peito em casa, sem precisar de nenhum equipamento. #TreinoEmCasa #Calistenia #TreinoDePeito #T...
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