Maicon Liguori
‼️ SE LIGA NA DICA ‼️ A elevação de quadril ou Hip Thrust é um dos melhores exercícios para glúteos e posterior que você pode fazer. Para não errar nada no exercício se liga aqui: ➡️ pés apertando o chão ou a plataforma; ➡️ cabeça acompanhando o tronco; ➡️ subir o glúteo até alinhar quadril com a coxa; ➡️ descer o quadril até quase encostar no chão; Se ficar com dúvidas mande nos comentários! 🍑 Envie para um amigo e me segue para mais! 🚀 . . . #Musculação #Treino #dicas
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