Dyelle Gomes
Carboidrato limpo não é o seu inimigo! Quer secar a pochete e ver definição de verdade? O segredo não é passar fome nem zerar o carboidrato, é construir massa muscular! Entenda o que faz diferença: Sem medo do básico: Arroz, banana e pão não engordam e dão energia pro treino. Cuidado com os beliscos: O que estraga o resultado são os exageros e as calorias escondidas das besteiras. Foco na massa magra: Fazer déficit calórico extremo só te faz perder músculo e ficar com flacidez. Gostou da dica?...
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