🛠️ VERSATILIDADE BRASIL 🛠️
👇🏻Treino completo : Aquecimento 5min caminhada rápida 1 Round 1 Min corre 1 Min anda (5x) 2 Round 2 Min corre 2 Min anda (5x) Toda semana aumente o quanto corre ou diminua o quanto anda! Eventualmente vai estar correndo muitos minutos sem andar e completar seus 5km ⚡️ Esse treino é sobre minha experiência pessoal #corridaderua no começo da corrida e compartilho o que funcionou pra mim, não é uma recomendação todos
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