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3 combinações para deixar o braço mais fino e com menos gordura depois dos 40 💪🔥 Mulher 40+, se o braço é uma das regiões que mais te incomoda, não adianta montar o treino só com exercícios isolados para bíceps e tríceps. Uma estratégia interessante é combinar exercícios multiarticulares, que trabalham vários músculos ao mesmo tempo, com exercícios isolados para complementar o estímulo. Salva essas 3 combinações 👇 🔥 COMBINAÇÃO 1 Remada baixa com triângulo — 3x 8–10 Rosca martelo — 3x 12–15 ...
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