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Luzardo Souza
• Mobilidade 6- Exercícios de mobilidade ótimos pra você fazer, mobilidade de tornozelo e quadril pra melhorar seus desempenho nos treinos, melhorando sua amplitude de movimento, prevenir lesões, melhorar sua flexibilidade e começar progredir suas cargas. Articulações como tornozelo, quadril e torácica precisa desempenhar suas funções sendo "móvies". Os exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas. More
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Elaine Marques Paiva
Receita maravilhosa #avante #comidaboa #receitassimples #fácildefazer #avante More
Ademilso Castro
Essa praia parece uma ilha e tem o melhor dos dois mundos! 🤯🌊 Já imaginou conhecer uma praia com um rio enorme de um lado e o mar do outro? 😍🌊 A Praia do Puruba, em Ubatuba, é um daqueles lugares que parecem até mentira! Além de uma paisagem surreal, tem uma travessia pelo rio que deixa a aventura ainda mais interessante. More