juliapedrosaf
Pra vocĂȘ que acha que nĂŁo dĂĄ pra treinar com pouco equipamento, se liga nesse treino completo feito com apenas um halter. As repetiçÔes, sĂ©ries e atĂ© a escolha entre unilateral ou bilateral podem (e devem) ser ajustadas de acordo com o peso que vocĂȘ tem disponĂvel e a sua força atual. E aqui vai a verdade: mesmo que esse nĂŁo seja o treino mais sofisticado ou "perfeito" do mundo pra objetivos especĂficos, ele ainda Ă© infinitamente melhor do que ficar parado porque "nĂŁo tem academia pra treinar"....
MĂĄs
