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Luccas Chaves208
meu tio #viralizar More
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Disnéfilos
Piratas do Caribe é o melhor filme da Disney!? Esse é um corte das lives semanais do Canal Disnéfilos! Toda segunda às 21h! #piratasdocaribe #Disney More
receitaslow_carb_
7 noites 7 ideias de jantar - Day 1 com Batata recheada ✅ Na atual fase de ganho de massa muscular, meu jantar fica assim: ✔️ 2 batatas grandes (450g) ✔️ 1 colher de sopa de creme de ricota light ✔️ 130g de frango ✔️ 15g de muçarela ✔️ orégano ⚠️ 520Kcal 46g de proteína e 55g de carboidratos (as 2 batatas) ✅ Em fase de perda de gordura: ✔️ 1 batata media (170g) ✔️ 1 colher de sopa de creme de ricota light ✔️ 100g de frango ✔️ 15g de muçarela ✔️ orégano ⚠️ 325Kcal 21g de carboidrato e 36g de pro... More