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Lucas Moraro
Você se pesa hoje e o número subiu. Pronto: bate o desespero. “Engordei!” Mas calma! Nem toda alteração na balança significa ganho de gordura.. Retenção de líquidos, uma noite mal dormida, maior consumo de sódio, alterações intestinais, treino mais intenso, ciclo menstrual e até o horário da pesagem podem fazer o peso variar de um dia para o outro. O problema não é a balança subir. É interpretar qualquer subida como ganho de gordura. Emagrecimento de verdade não acontece em uma linha reta! المزيد
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Vanda cristina Da silva gurjao
bora de Piraquê المزيد
drsantriia
@drsantriia Se você tem 55 anos e quer chegar aos 70 com força e independência, existem 3 coisas que eu começaria a fazer hoje. Porque depois dos 50, cuidar do músculo deixa de ser apenas estética. É pensar em longevidade, autonomia e qualidade de vida. Eu sou o Dr. Diego Santria, médico, e essas seriam minhas 3 prioridades: 1. Musculação Caminhar é excelente, mas não substitui o treino de força. Preservar músculos ajuda na mobilidade, no controle da glicose e na capacidade de realizar tare... المزيد